반응형 러닝다이어트 #살빼는운동 #러닝효과 #달리기장점 #다이어트운동추천 #30대다이어트 #퇴근후운동 #에프터번 #러닝입문 #건강한습관1 [러닝시작하기 시리즈]러닝이 다이어트에 최고인 이유 5가지 – 살 빼고 싶다면 꼭 보세요 러닝이 다이어트에 최고인 이유 5가지 – 운동 효과를 제대로 보자!“살 좀 빼고 싶은데, 도대체 무슨 운동이 제일 효과적일까?”헬스장은 가기 귀찮고, 홈트는 금방 질리고... 그럴 땐 고민할 것도 없이 러닝(달리기)입니다.요즘 30대 직장인 사이에서도 퇴근 후 러닝족이 늘고 있어요.그만큼 지방 태우는 데 효과적이고, 스트레스도 확 날려주는 운동이라는 증거죠.오늘은 러닝이 왜 다이어트에 최고인지, 과학적으로 설명해드릴게요.읽고 나면 지금 당장 신발 신고 뛰고 싶어질지도 몰라요!https://youtu.be/lvY_EK-sU6k?si=PsDxMt_TTn2UYIER 1. 지방을 태우는 '유산소 운동의 왕'러닝은 대표적인 전신 유산소 운동입니다.달리기만 하면 몸 전체가 움직이기 때문에 지방 연소량이 크고 빠르죠.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
